关于早餐：
早餐是必不可少 ， 补充身体各项机能，通常以全麦面包、牛奶、鸡蛋为主 ， 这里我感觉和大家平常的早餐一样即可，都是已清淡为主，也没有太多可说的，但是必须要吃早餐 。正常人不吃早餐都会带来很多危害 ， 更何况孕妇在这个特殊时期呢?。ㄒ部梢圆慰嘉抑案蠹曳窒淼腄IY营养早餐 。）
关于午餐与晚餐：
做饭时应清淡、瘦肉为主，调味料尽量少放或者不放（辣椒、花椒、味精、胡椒）这些都应该注意些，太咸了也不好 ， 盐也应少放 。少吃甜食 ， 糖类在人体内代谢会消耗大量钙，会影响到胎儿牙齿和骨骼的发育 。我做饭的时候一般会先让她吃点水果 。
文章插图
鲫鱼豆腐汤
1. 鲫鱼斜切口撒盐、料酒，腌制 。姜切丝，葱切断 。
2. 热锅凉油，将鲫鱼煎制两面金黄 。
3. 烹入料酒 ， 葱段，姜丝，水 。放豆腐 ， 大火烧开，尝咸淡 ， 酌量加盐 。
4. 大火煮15分钟左右即可 。
木耳鸡蛋炒肉
1. 木耳泡发撕片 ， 牛肉葱切丝，姜切片 。
2. 鸡蛋打散放少许盐 ， 鸡蛋吃油，锅内可多放点油，炒出装盘 。
3. 肉丝下锅 ， 加葱丝和姜片，再放入酱油翻炒 。
4. 肉丝炒好放入木耳，加少许盐和料酒 。
5. 最后把鸡蛋下锅翻炒即可 。
香菇炒油菜
1. 香菇切条 ， 油菜洗净 。
2. 热锅凉油，油好后下香菇，加酱油 ， 炒香后 。下油菜 。
3. 加适量盐，翻炒 ， 出锅前滴几滴香油即可 。
虾仁炒饭
1. 鸡蛋打散，放入油锅翻炒，盛出备用 。
2. 锅中放入虾仁炒至变色 。
3. 放入米饭进行翻炒，放入鸡蛋，加少许盐即可 。
萝卜炖羊肉
1. 羊肉洗净切块，萝卜洗净切滚刀块 。葱切断，姜切片 。
2. 锅中做水，水沸后下羊肉去血沫 ， 捞出清水冲净 。
3. 锅中放油，爆香葱段，姜片，加入羊肉块，加料酒翻炒 。
4. 加清水烧开，转小火焖煮 。
5. 加入萝卜块、枸杞、盐、胡椒粉、均匀搅拌，煮到烂糊即可 。
清炒芦笋虾仁
1. 虾仁去虾线 ， 拌入蛋清、盐、淀粉，过油捞出 。
2. 芦笋洗净，开水烫后过凉水 。切段
3. 锅中放油，炒蒜、芦笋，然后放虾仁，料酒、盐、白糖均炒即可 。
山药香菇鸡
1. 山药胡萝卜去皮，切片 。香菇去蒂，打十字划刀，切块都可以 。
2. 鸡腿剁块，沸水焯下，去腥过凉水 。
3. 锅内放油 ， 将鸡腿煎制金黄 ， 加盐、糖、料酒、生抽均匀搅拌，加清水烧开 。
4. 放入香菇小火慢煮十分钟左右 ， 放入胡萝卜，山药片 ， 煮至山药片熟透即可，
芹菜炒香干
1. 芹菜洗净，切断 。香干切丝 。
2. 热锅凉油，油好后加入香干炒出香味 。
3. 倒入芹菜 ， 翻炒后，加入盐和糖，翻炒即可出锅 。
关于其他：
【怀宝宝不知道吃什么？】 在这期间，水果是必不可缺少的，下午有时间的情况下 ， 会给他做一些水果沙拉，一般苹果，葡萄（都说吃葡萄生的宝宝眼睛大哈），也看她个人想吃什么哈 。什么都不是绝对的，凡事都有利弊两面性，再好的东西吃多了，也会适得其反 。一定要均匀搭配 ， 保持一个好心情才是最重要的 。
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